منح دراسية روسية للعام 2020-2021

نصائح للتغلب على قلق زمن كورونا

التزم بالروتين: إحدى الطرق لفرض سيطرتك على هذا الموقف هي تحديد روتين ليومك. حدد وقتاً للاستيقاظ والاستحمام وارتداء الملابس وتناول وجبات الطعام، ووقتاً للنوم فيه كل ليلة.  فلترة الأخبار التي…