اليوم: 16 مايو، 2020

التزم بالروتين: إحدى الطرق لفرض سيطرتك على هذا الموقف هي تحديد روتين ليومك. حدد وقتاً للاستيقاظ والاستحمام وارتداء الملابس وتناول وجبات الطعام، ووقتاً للنوم فيه كل ليلة.  فلترة الأخبار التي…